Step Aerobic

Степ-аеробіка – це низькоударне кардіо-тренування, в основі якого лежать прості хореографічні рухи на спеціальній височині (степ-платформі). Степ-аеробіка є дуже популярним класом на групових заняттях завдяки ефективному навантаженню і при цьому щадить суглоби.

Дослідження показали, що заняття степ-аеробікою можуть допомогти в профілактиці остеопорозу і артриту. Також це відмінний спосіб натренувати серцево-судинну систему і спалити до 500 ккал за 1 годину заняття. Степ-аеробіка комплексно впливає на тіло, при цьому особливо якісно коригується форма ніг, сідниць і живота. Вправи на степ-платформі допомагають усунути особливо складні проблемні зони, які розташовуються на зовнішній і задній поверхні стегон.

Записаться на тренировку